Mesej Utama Makan Secara Sihat
- Makan 5 kumpulan makanan setiap hari.
- Makan 5 sajian buah dan sayur setiap hari.
- Hadkan kepada 500 kalori sahaja untuk setiap waktu makan utama.
- Hadkan kepada 5g atau 1 sudu teh gula sahaja untuk minuman manis; kurang lebih baik.
- Bersenam 5 kali seminggu.
