Mesej Utama Makan Secara Sihat
- Hadkan 1 hidangan makanan berlemak, berminyak atau bergoreng pada setiap waktu malam.
- Ambil 2 sajian buah setiap hari.
- Ambil 3 sajian sayur setiap hari.
- Elak mengambil makanan 4 jam sebelum tidur.
- Hadkan kepada 5gram atau satu sudu teh gula dalam minuman, kurang lebih baik.
- Minum 6-8 gelas air setiap hari.
- Lakukan aktiviti fizikal, sebaik-baiknya 7 kali seminggu.
