Saranan Menu 2000kcal
Sarapan Pagi

- 1 1/2 cawan mihun sup
- 1 cawan kopi dengan susu rendah lemak
Minum Pagi

- 1 biji kuih
- 1 cawan teh 'O' dengan 1 sudu teh gula
Makan Tengahari

- 1 1/2 cawan nasi
- 1 ekor ikan kembong masak sambal
- 1/2 cawan sayur sawi
- 1 keping tempeh
- 1 biji oren
- 1 gelas air kosong
Minum Petang

- 2 biji kuih
- 1 minuman bercoklat dengan susu rendah lemak
Makan Malam

- 1 1/2 cawan nasi
- 1 ketul peha ayam goreng
- 1/2 cawan kacang panjang goreng
- 1 keping tauhu
- 1 biji buah belimbing
- 1 gelas air kosong