Saranan Menu 2500kcal
Sarapan Pagi

- 1 1/2 cawan nasi goreng cina
(sayur campur + telur) - 1 cawan teh dengan susu rendah lemak
Minum Pagi

- 1 biji kuih
- 1 cawan kopi 'O' dengan 1 sudu teh gula
Makan Tengahari

- 2 cawan nasi
- 1 biji belimbing
- 1/2 cawan sayur campur
- 1 ketul ayam kari
- 1 keping tauhu
- 1 gelas air kosong
Minum Petang

- 2 biji kuih
- 1 gelas susu coklat rendah lemak
Makan Malam

- 2 cawan nasi
- 1 potong betik
- 1 ekor ikan masak kicap
- 1 keping tempeh
- 1 gelas air kosong
Minum Malam

- 6 keping biskut krim kraker
- 1 gelas susu