MyNutri

Utama > Menu Sihat > Saranan Menu 2500kcal

Saranan Menu 2500kcal

Sarapan Pagi

1 1/2 cawan nasi goreng cina
(sayur campur + telur)
1 cawan teh dengan susu rendah lemak

Minum Pagi

1 biji kuih
1 cawan kopi 'O' dengan 1 sudu teh gula

Makan Tengahari

2 cawan nasi
1 biji belimbing
1/2 cawan sayur campur
1 ketul ayam kari
1 keping tauhu
1 gelas air kosong

Minum Petang

2 biji kuih
1 gelas susu coklat rendah lemak

Makan Malam

2 cawan nasi
1 potong betik
1 ekor ikan masak kicap
1 keping tempeh
1 gelas air kosong

Minum Malam

6 keping biskut krim kraker
1 gelas susu