Bahan:

1. Hidangkan kekacang dan buah-buahan kering sebagai kudapan bagi menggantikan snek yang tinggi lemak, gula dan garam.
2. Kekacang adalah sumber protein yang baik dan tinggi serat.
3. Ianya juga mengandungi nutrien lain seperti zink dan zat besi serta sumber vitamin B kompleks.
4. Buah-buahan kering boleh diambil sebagai sebahagian daripada pengambilan buah-buahan harian.
5. Pilih buah-buahan kering yang kurang gula.